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ランニング日記-2007/3/23

13㌔(公園内1㌔コースでペース走)、3月合計83㌔


昨日は夕方久しぶりに1kmのコースを使って12kmのペース走をやってみた。5分/kmのペースを意識して走り始める。以下のように、ペースが安定せず、この位のペースでも序盤の3~4kmはややきつい。

1km 4'51(4'51)
2km 9'45(4'54)
3km 14'44(4'59)
4km 19'48(5'04)
5km 24'54(5'06)
6km 30'02(5'08)
7km 35'08(5'06)
8km 40'09(5'01)
9km 45'04(4'55)
10km 49'59(4'55)
11km 54'52(4'53)
12km 59'40(4'48)


1km_course_koganei.jpg

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プロフィール

たかゆき

Author:たかゆき
走るFC東京サポーター。
普段は投資顧問会社で年金運用に携わる仕事をしています。
練習のフィールドは、小金井公園・多摩湖自転車道・玉川上水緑道など。小金井公園走友会に入ってます。入会希望等は、お気軽にコメント等でご連絡下さい。
2003年からFC東京のSOCIO、味スタではその日の気分で、ゴール裏、バックスタンドなど出没スポットが変わります。
サッカー少年団、小金井3KSCのコーチもやっていて、現在は4年生が担当学年。JFA3級審判員。

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