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ペース走15km~良い感じ(*^^)v

3月2日(火)
時間:5時30分~7時00分
場所:小金井公園
天候:
内容:ペース走(15km)
距離:17km

今日は取引先に直行、しかも行き先が新宿なのでかなり時間的に余裕があり、平日朝からペース走。
ゆったりとしたフォームで、力をいれずに、楽に走る事を意識。非常に良い感じで15kmをこなせた。

1km 0:05'12''
2km 0:10'10''(4'58'')
3km 0:15'00''(4'50'')
4km 0:19'49''(4'49'')
5km 0:24'35''(4'46'')
6km 0:29'18''(4'43'')
7km 0:34'03''(4'45'')
8km 0:38'51''(4'48'')
9km 0:43'40''(4'49'')
10km 0:48'31''(4'51'')
11km 0:53'21''(4'50'')
12km 0:58'13''(4'52'')
13km 1:03'04''(4'51'')
14km 1:07'49''(4'45'')
15km 1:12'19''(4'30'')


一昨日の記事にも書いたとおり、月末のハーフマラソンの目標タイムは1時間45分くらいと考えているけど、このくらいのペースで走れるなら、充分達成可能かな


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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

たかゆき

Author:たかゆき
走るFC東京サポーター。
普段は投資顧問会社で年金運用に携わる仕事をしています。
練習のフィールドは、小金井公園・多摩湖自転車道・玉川上水緑道など。小金井公園走友会に入ってます。入会希望等は、お気軽にコメント等でご連絡下さい。
2003年からFC東京のSOCIO、味スタではその日の気分で、ゴール裏、バックスタンドなど出没スポットが変わります。
サッカー少年団、小金井3KSCのコーチもやっていて、現在は4年生が担当学年。JFA3級審判員。

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