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ビルドアップ走

時間:7時00分~8時45分
場所:多摩湖自転車道(小金井公園⇔多摩湖)
天候:
内容:ビルドアップ
距離:21km

今日は走友会のみんなと走ろうと思っていたけど、例によって30分ほど寝坊。
結局一人で多摩湖方面へ。往路は軽いジョグ。

昨日のペース走の疲れが残って最初は体が重かった。それでも6kmほど走ったところ、八坂駅あたりから徐々に足が動くようになり、多摩湖から戻ってくる走友会メンバーに手を振りつつ自分も多摩湖に到着。ここで先輩女性ランナーのY江さんに遭遇。

帰りはY江さんのペースにあわせておしゃべりしながら帰ってきたが、Y江さんはおしゃべりしつつも徐々にペースアップ。5'10/kmくらいのペースで戻り始め、最後の3kmは4'45/km程度までビルドアップ、大変良い練習になった。

ちなみに小金井公園に戻るラストはちょっと競り負けた(^_^;)

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

たかゆき

Author:たかゆき
走るFC東京サポーター。
普段は投資顧問会社で年金運用に携わる仕事をしています。
練習のフィールドは、小金井公園・多摩湖自転車道・玉川上水緑道など。小金井公園走友会に入ってます。入会希望等は、お気軽にコメント等でご連絡下さい。
2003年からFC東京のSOCIO、味スタではその日の気分で、ゴール裏、バックスタンドなど出没スポットが変わります。
サッカー少年団、小金井3KSCのコーチもやっていて、現在は4年生が担当学年。JFA3級審判員。

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