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20kmジョグ

今日は寝坊した。実はこのブログとは別に、3K5年生チーム向けにもう一つ別のブログ(関係者限りなのでURLはあえて紹介しない)を持っているのだが、昨日は練習試合のレビューを書いていたら、寝るのが遅くなってしまった。

朝食後に一休みして、多摩湖まで往復のジョグ20km。今日は、フォームを自分の頭の中でチェックしながら、ペースを上げずにしっかりと走ることを心がけた。時々時計を見ると、行きも帰りもキロ5'45前後のペースで落ち着いて走れた。行きの途中、小平駅手前でH下さんに、帰りは、公園に戻る坂の途中で飲み会を終わったと思われしK藤さんに出会った。

さて、昨日計画的に練習を・・・などと書いてしまったけど、やっぱり何事もPLAN・DO・SEEが大切なので、1週間毎にここにトレーニング計画をたてて、実施状況、コンディションをセルフチェックしていこうと思う。とりあえず向こう1週間。さてちゃんと実行できるかな

10/9 ロングジョッグ(ビルドアップ)
10/10 軽Jog
10/11 休
10/12 ペース走(12km)
10/13 ロングジョッグ(ビルドアップ)
10/14 ロングジョッグ(ゆっくり目)
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

たかゆき

Author:たかゆき
走るFC東京サポーター。
普段は投資顧問会社で年金運用に携わる仕事をしています。
練習のフィールドは、小金井公園・多摩湖自転車道・玉川上水緑道など。小金井公園走友会に入ってます。入会希望等は、お気軽にコメント等でご連絡下さい。
2003年からFC東京のSOCIO、味スタではその日の気分で、ゴール裏、バックスタンドなど出没スポットが変わります。
サッカー少年団、小金井3KSCのコーチもやっていて、現在は4年生が担当学年。JFA3級審判員。

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