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11/4 かる~く小金井公園1周

昨日は、子供達の試合のためのアップを見ながら軽く走るにとどめた。
今日は5日ぶりに、ランニングウェアに着替え公園に。腰の痛みはほぼ消えているものの、まだ若干の違和感がある。腰に負担がかからない姿勢を意識しながら、公園をゆっくり1周。ここまでの1週間の練習内容・反省は以下

【PLAN/DO】
20071104.jpg

【SEE】
腰痛もあり走れなかったのは仕方ない。今週は腰の具合と相談しながら、練習内容を柔軟に決めていきたいと思う。週末には自信を持って、ロングディスタンスを走れるようになれば、良いのだけど・・・計画はこんな感じかなぁ

11/5 軽いジョグ(5km程度)
11/6 軽いジョグ(5km程度)
11/7 ジョグ(10km程度)
11/8 休
11/9 ジョグ(10km程度)
11/10 ジョグ(15km程度)
11/11 ロングジョグ(スロー、20km程度)
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

たかゆき

Author:たかゆき
走るFC東京サポーター。
普段は投資顧問会社で年金運用に携わる仕事をしています。
練習のフィールドは、小金井公園・多摩湖自転車道・玉川上水緑道など。小金井公園走友会に入ってます。入会希望等は、お気軽にコメント等でご連絡下さい。
2003年からFC東京のSOCIO、味スタではその日の気分で、ゴール裏、バックスタンドなど出没スポットが変わります。
サッカー少年団、小金井3KSCのコーチもやっていて、現在は4年生が担当学年。JFA3級審判員。

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